Was ist Yoga?

Yoga ist ein Weg der Körper, Geist und Seele in Harmonie bringen soll, d.h. der Geist wird ruhig und ausgeglichen, der Körper fühlt sich kraftvoll und gesund, die Stimmung - glücklich und zufrieden.
Ein Teil des Yoga ist Entspannung, damit Du in unserer stressigen Zeit auch mal zur Ruhe kommst. Mit den Yogastellungen (Asanas) stärkst und dehnst Du Deine Muskeln und Bänder. Mit der Zeit wird sich Deine Flexibilität erhöhen und Du kannst tiefer in die Asanas gehen. Die Atemübungen (Pranayama) beeinflussen den Energiefluss in Deinem Körper. Du wirst merken, dass Du mit bewusstem Atmen zu innerer Ruhe kommen und neue Kraft sammeln kannst. Meditation hilft Dir, Gelassenheit, Gleichmut und Dich Selbst zu finden.
Das alles kannst Du gemeinsam mit mir in den Yogastunden üben und lernen. Darüber hinaus ist Yoga jedoch eine grundsätzliche Lebenseinstellung zu der auch positives Denken gehört und vor allem der liebevolle Umgang mit Dir und Deinem Körper und allem was Dich umgibt.

Was macht Yoga?

Yoga stärkt Dein Immunsystem und die Selbstheilungkräfte Deines Körpers.
Gezielte Yogaübungen für Muskulatur und Wirbelsäule lösen Verspannungen, kräftigen die Nacken- und Rückenmuskeln und fördern die Flexibilität der Wirbelsäule, um so den Rücken gesund und schmerzfrei zu halten und bereits vorhandene Rückenschmerzen zu lindern.
Mithilfe verschiedener Techniken lernen Körper und Geist zu entspannen. Das lindert z.B. Kopfschmerzen und hilft bei Schlafstörungen.

Yoga stärkt den ganzen Körper,

• bringt Kraft, Ausdauer und Flexibilität
• reduziert Verspannungen und daraus resultierende Schmerzen
• harmonisiert das Verdauungssystem
• führt zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit
• hilft Stress zu bewältigen und zu vermeiden
• erhöht die Konzentration und bringt geistige Klarheit
• verzögert den Alterungsprozess und lindert Altersbeschwerden
• fördert Mut und Durchhaltevermögen
• gibt ein positives Lebensgefühl und macht Spaß :)

Und das beste ist, Yoga ist leicht zu erlernen und die positiven Wirkungen sind schon nach wenigen Übungsstunden spürbar.
Ich freue mich, wenn Du Deinen Weg in einen meiner Yogakurse findest und Yoga für Dich entdeckst.
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