Yoga - Eine Einführung

Yoga ist für jeden geeignet, der sich etwas Gutes tun möchte, unabhängig von Alter oder sportlicher Verfassung, denn es ist ein sanfter Weg Dein körperliches, geistiges und seelisches Wohlbefinden zu steigern und in Einklang zu bringen. „Yoga“ lässt sich deshalb auch am besten mit „Einheit“ übersetzen.

Das Übungssystem hat sich über Jahrtausende in Indien entwickelt und und setzt sich aus verschiedenen Elementen zusammen.

Was ist Yoga?

Yoga ist ein Weg der Körper, Geist und Seele in Harmonie bringen soll, d.h. der Geist wird ruhig und ausgeglichen, der Körper fühlt sich kraftvoll und gesund, die Stimmung - glücklich und zufrieden.
Ein Teil des Yogas ist Entspannung, damit Du in unserer stressigen Zeit auch mal zur Ruhe kommst. Mit den Yogastellungen (Asanas) stärkst und dehnst Du Deine Muskeln und Bänder. Mit der Zeit wird sich Deine Flexibilität erhöhen und Du kannst tiefer in die Asanas gehen. Die Atemübungen (Pranayama) beeinflussen den Energiefluss in Deinem Körper. Du wirst merken, dass Du mit bewusstem Atmen zu innerer Ruhe kommen und neue Kraft sammeln kannst. Meditation hilft Dir, Gelassenheit, Gleichmut und Dich Selbst zu finden.
Das alles kannst Du gemeinsam mit mir in den Yogastunden üben und lernen. Darüber hinaus ist Yoga jedoch eine grundsätzliche Lebenseinstellung zu der auch positives Denken gehört und vor allem der liebevolle Umgang mit Dir und Deinem Körper und allem was Dich umgibt.

Was macht Yoga?

Yoga stärkt Dein Immunsystem und die Selbstheilungkräfte Deines Körpers.
Gezielte Yogaübungen für Muskulatur und Wirbelsäule lösen Verspannungen, kräftigen die Nacken- und Rückenmuskeln und fördern die Flexibilität der Wirbelsäule, um so den Rücken gesund und schmerzfrei zu halten und bereits vorhandene Rückenschmerzen zu lindern.
Mithilfe verschiedener Techniken lernen Körper und Geist zu entspannen. Das lindert z.B. Kopfschmerzen und hilft bei Schlafstörungen.

Yoga stärkt den ganzen Körper,

  • bringt Kraft, Ausdauer und Flexibilität
  • reduziert Verspannungen und daraus resultierende Schmerzen
  • harmonisiert das Verdauungssystem
  • führt zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit
  • hilft Stress zu bewältigen und zu vermeiden
  • erhöht die Konzentration und bringt geistige Klarheit
  • verzögert den Alterungsprozess und lindert Altersbeschwerden
  • fördert Mut und Durchhaltevermögen
  • gibt ein positives Lebensgefühl und macht Spaß :)


Und das beste ist, Yoga ist leicht zu erlernen und die positiven Wirkungen sind schon nach wenigen Übungsstunden spürbar.
Ich freue mich, wenn Du Deinen Weg in einen meiner Yogakurse findest und Yoga für Dich entdeckst.

Offene Yogastunden

Zu den offenen Stunden kannst Du jeder Zeit und auch ohne Anmeldung kommen. Darüberhinaus gebe ich auch geschlossene Lernkurse für Anfänger und Wiedereinsteiger.

Montag
17.00 - 18.30
Yoga am Pfaffenteich
KISS e.V

Spieltordamm 9, Schwerin

19.00 - 20.30
Yoga am Pfaffenteich
KISS e.V

Spieltordamm 9, Schwerin
Mittwoch
18.30 - 20.00
Yoga in Schossin


Feuerwehrhaus, Feldstraße 17, Schossin

Preise

Eine Stunde: 15,-€
5er-Karte: 55,-€
10er-Karte: 100,-€
Anfängerkurse: findest du hier

Yogamatte und Meditionskissen stelle ich Dir gern ohne Leihgebühr zur Verfügung.
Angebote für einen individuellen Zeitraum kannst Du gern bei mir anfragen.

Yogakurse und Preise

Finde zu neuer Kraft und lerne Dich dabei zu entspannen. Im Yogakurs für Anfänger lernst Du Techniken zur Tiefenentspannung, einfache Atemübungen für bessere Konzentration und Kondition und leichte Yogastellungen, um Deinen Körper zu kräftigen und Verspannungen los zu werden oder vorzubeugen.

Anfängerkurse in der Robert-Beltz-Strasse
10 x freitags von 18:00 - 19:30 Uhr
inkl. Leihmatte während des Kurses
Physiotherapie-Praxis Elke Wilitzki, Robert-Beltz-Str. 2, Schwerin

Preis: 95,- € pro Kurs

Termine:
z.Z. keine Termine

Yoga-Gruppen und Privatstunden

Wenn Du lieber Privatstunden möchtest, eine Ideen hast, wo wir eine neue Yoga-Gruppe gründen können oder nach einem Yoga-Lehrer für Kurse oder Stunden in Deinem Unternehmen suchst, freue ich mich, wenn Du mich kontaktierst. Gemeinsam können wir einen Plan schmieden und uns über die Details unterhalten.